羽毛球 - 體能的催動
大學時代曾經跟著校隊練習過一段時間，當時有一些體悟很可惜沒有記錄下來。
而過了十多年後，最近又開始重新認真練習羽毛球，所以這篇文章就是想要記錄一下重新體悟到的體悟。
而這篇就是要來談談什麼是 Level One。
第一次體悟
高中時代，我家距離教會大約有十多公里，所以每次都是騎腳踏車去教會，然後再騎回家。
無論春夏秋冬。
騎著騎著，就會有一種感覺，感覺身體引擎開始發熱，覺得氣血開始流動，然後就會有一種很舒服的感覺。
這時你會感覺到身體的一些痠痛消失了，可以發揮更大的力量與速度。
冬天再冷也都可以穿著短袖騎車，因為只要氣血開始流動，就不會覺得冷了。
大學時代打羽毛球的時候，當時我已經可以穩定催動 Level One 了。
Level One
而 Level One 真的要下一個定義的話。
它是一個身體的狀態，一種身體的感覺。
用一些比較好懂的說法，你可以當作 把氣提高一階，把身體的狀態當成一階一階的階梯，當你踩上一階的時候，維持這個狀態的心肺能力也都要跟著提高。
而這樣做的副作用是，可以明顯提高你的速度與力量水準。
當然，如果你的心肺能力跟不上，就沒辦法維持這個狀態太久，一下就開始喘了。
所以，如果你的拍法與步法都已經可以連貫地使用，那麼你就可以練習看看使用 Level One 了。
但如果你都已經可以連貫地使用了，那麼你應該也可以感受到 Level One 了。
等級
Level One 也有等級的區分。
第一步是，進入 Level One 的狀態，然後維持這個狀態，不要讓自己喘成狗。
第二步是，在想使用 Level One 的時候，自由的進入 Level One 的狀態
下一步是，使用 Level One 突破撞牆期。這時候我自己的感覺是，有一個限制器被暫時關閉了，可以無限制的維持 Level One 的狀態。
而我將這個狀態稱之為 Level Two。
而 Level Two 我都是用在自我訓練上，跟熟悉的夥伴一起訓練比較可以靜下心來，比較好進入這個狀態。
Level Two 的副作用就是會用到明後天的體能，未來一兩天都會處在疲勞的狀態，連催動 Level One 都無法。